職場での居場所
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職場での居場所
職場での居場所
やることは決まっているのに始まらない。始める合図を1つ決めて7日試す
準備はできているのに始まらない行動を1つ選び、始める合図を1つ決めて7日間試す方法。合図の作り方3つと、効かないときの次の手をまとめました。
子どものいる暮らし
休日が気づくと終わっている。5つの候補から原因を探し、朝の条件を1つ変える
休日が何もしないまま終わる理由を、睡眠・平日の疲れ・スマホ・始めるきっかけ・予定の入れすぎの5つから探し、朝の条件を1つだけ変える方法です。平日の疲れが元だった人の行き先も示します。
子どものいる暮らし
帰ってからの3時間が消える。平均ではなく、自分のスクリーンタイムを見て境界を1つ決める
帰宅後の時間が消えるときに、全国平均ではなく自分のスマホの利用時間を確かめ、スマホ・始めるきっかけ・仕事の疲れのどれが元かを分けて、元ごとの進め方を選ぶ方法をまとめました。
子どものいる暮らし
帰ったらまず鞄を別の部屋に置く。意志ではなく、物の置き場所を1つ変えて7日試す
帰宅後にソファから動けなくなるときに、意志に頼らず、鞄やスマホ、教材の置き場所を1つだけ変えて7日間比べる方法です。
職場での居場所
仕事の相談相手は1人に絞らなくていい｜4つの役割と、欠けている1つの見つけ方
仕事の相談相手を、人数ではなく役割で考える方法。話せる相手が減る理由、4つの役割、いま欠けている役割の見つけ方と候補の決め方をまとめました。
職場での居場所
「向いてないのかも」と思ったら、直近1週間の出来事から原因を5つに分ける
仕事に向いていないと感じたとき、直近3〜7日の出来事を時系列で書き、原因をスキル・説明・量・人間関係・ミス後の萎縮の5つに分けて、原因に合う道を現状維持・資格・転職から選ぶ方法です。
子どものいる暮らし
帰宅して座ったら0時だった｜夜が消える理由を6つ観察して、最初の3行動を決める
帰宅後の夜が気づくと終わっているときに、睡眠・通勤・残業・スマホ・食事・選ぶことの多さの6つを1週間観察し、帰宅後の最初の3つの行動を決めておく方法です。
ふたりの関係
その三年は、誰が決めた三年ですか｜在籍年数ではなく、自分の終了条件で区切る
「石の上にも三年」を無条件に受け入れず、得たもの・まだ得たいもの・失っているもの・変わる具体的な予定の4つを見て、現状維持・資格・転職から選び、残る理由と動く条件を一文ずつ書く方法です。
友人とのつきあい