「向いてないのかも」と思ったら、直近1週間の出来事から原因を5つに分ける

※この記事には広告（プロモーション）が含まれます。

「この仕事、向いていないのかもしれない」と思うとき、その結論は、仕事の能力ぜんぶについての判定のように感じられます。けれども多くの場合、きっかけは最近の数日のあいだに起きた、具体的な出来事にあります。この記事では、直近3〜7日の出来事を日付の順に書き出し、原因を5つに分けます。

向いているかどうかを、この記事で判定することはできません。判定を急ぐ前に確かめられることと、確かめたあとに、学ぶのか、今の職場で続けるのか、職場を替えるのかを選ぶ基準を示します。

読み終えると、「向いていない」の中身が、スキル・説明・量・人間関係・ミスのあとの萎縮のどれに多く当たるかが分かり、原因に合う道を1つ選べます。

先に確かめること｜相談を先にする場合

食欲がない、眠れないといった状態が続いている人は、工夫を続けるより、休むことと相談を優先してください。上司や産業医、医療機関、厚生労働省の「こころの耳」に載っている相談窓口が使えます。

自信は、小さな出来事のつながりで下がっていく

この記事は、自分で「向いていないのかも」と思い始めた人に向けて書いています。人から「向いてないんじゃない？」と言われて揺れている人は、続けるかの物差しで、できているか・疲れ方・続けたい理由の3本で、今の仕事に自分で点をつけるほうが合います。

自信がなくなるのは、大きな失敗をした日とは限りません。小さな出来事が順番につながっていくときに、少しずつ下がっていきます。よくある流れは次のとおりです。

小さなミスを指摘される。次から確認の回数を増やす。1つの作業にかかる時間が延び、後ろの仕事が押す。急いで別のところを落とす。また指摘される。この流れの中では、努力を増やしているのに結果が悪くなるので、原因を自分の中に探し始めてしまいます。

さらに、質問しにくくなることがあります。たとえば、「前にも説明したよね」と言われたことがあると、確かめないまま進めて、やり直しが大きくなります。

こうした流れの中で出てくる「向いていない」は、原因の名前というより、原因がまだ分からないときにとりあえず付けた名前に近いものです。この言葉のままでは、変えられる部分が見つかりません。

直近3〜7日の出来事を、時系列で書く

「向いていない」と思った日から、3〜7日さかのぼって、起きたことを日付の順に書きます。気持ちではなく、出来事を書きます。

書いてみると、最初のきっかけと、そのあと何が重なったかが見えます。7日より前にさかのぼる必要はありません。長くさかのぼるほど、できなかったことばかりを思い出しやすくなります。落ち込んでいる時期は、うまくいったことの記憶が出てきにくいからです。

原因を5つに分ける

書き出した出来事のそれぞれについて、次の5つのどれに近いかを考えます。

1つの出来事に、複数の原因が重なっていてもかまいません。スキルの不足だけがすべての出来事に当てはまる、ということは多くありません。説明や量、聞ける相手といった「置かれ方」の条件が混ざっていることがよくあります。

条件が合っていない状態は、外から見ると「できていない」と同じに見えます。本人にもそう見えます。けれども中身は別で、条件が変わると解消する場合があります。解消するかどうかは、変えてみないと分かりません。

原因ごとの進め方

5つのうち、いちばん多く出てきた原因に合う手を、1つだけ選びます。スキルの不足と、ミスのあとの萎縮が多かった人は、上の表の「変えられること」から始めます。置かれ方の条件が多かった人の手は、次の3つです。

• 人間関係が多かった人：聞く相手を1人増やします。同じチームでなくてもかまいません。「これはどう処理していますか」と1つだけ聞きます。
• 仕事の量が多かった人：同時に抱える件数を1つ減らすか、着手の順番を決めて、1つ終えてから次に移ります。
• 説明の不足が多かった人：担当している仕事の1つで、「どこまで作れば十分か」「速さと正確さのどちらを優先するか」を確かめます。

複数を同時に変えません。1つに絞ると、変化があったときに理由が分かります。

詰まりやすいのは、次のような場合です。聞く相手を増やしても聞ける空気がない。件数を減らす裁量がない。基準を尋ねても答えが返ってこない。そういう場合、その職場には自分で変えられる部分が少ないことになります。そのときは、次の表で道を選びます。

5つの原因ごとに選ぶ：現状維持／資格／転職

出来事のうち、いちばん多く当てはまった原因で道を選びます。この対応は、この記事での整理です。適性や心身の状態を診断するものではありません。

職場を替えると決めたときに考えるのは、「自分はどこなら通用するか」ではなく、「自分にはどんな条件が必要か」です。すぐに答えを求められる場面がどのくらいあるか。仕事の目的が共有されるか。できている部分にも反応があるか。質問できる相手がいるか。これらは職種だけでは決まらず、職場によって違います。

場所を替える前に、今の経験のうちほかの会社で通じる分を知りたい人は、外で通じる分を仕分けるで、毎週の作業を10個書いて数えてください。

条件を確かめたうえで場所を変えることは、逃げることとは違います。反対に、やり方を決めて少し楽になったなら、今の職場で続ける理由があります。どちらも同じ重さの選択です。

選んだ先の今日の一手

どの道を選ぶ人も、最初にすることは同じです。直近3〜7日の出来事を、日付の順に書きます。気持ちではなく、出来事を書きます。そのあとは、選んだ道ごとに1つだけ足します。

資格（学ぶ）を選んだ人

知らなかった手順や知識を、作業の名前で1つ書きます。

知らなかった手順や知識が、ある分野にまとまっている人は、講座で順番に学ぶ方法もあります。向いているのは、出来事の多くが「知らなかった」に当たった人です。説明の不足や、仕事の量、人間関係が多かった人には、学んでもそこは変わらないので向きません。眠れない、食欲がないといった状態が続いている人は、相談が先です。

申し込むと受講料がかかります。申込みの流れ、支払いの時期と方法、受講できる期限、解約や返金の決まりは、講座ごとに違います。申し込む前に、案内ページで確かめてください。使わない場合は、必要な部分を職場で教わる所から進められます。

現状維持を選んだ人

担当している仕事を1つ選び、「どこまで作れば十分か」「速さと正確さのどちらを優先するか」を聞く一文を書きます。

転職を選んだ人

今苦しい点を、条件の言葉で1行書きます。たとえば「速さを求められる場面が続くと崩れやすい」。次の職場を選ぶときの基準になります。条件を書けたら、その条件が満たされなければ動く、という線を決めます。決め方は『友人の転職の決め手を聞いた。自分に決め手がないとき、作る基準』で、動く条件と残る条件を一文ずつ書いて決められます。

よくある質問

同期はできているのに、自分だけできません

同じ会社でも、任される仕事、教えてくれる人、聞ける相手は人によって違います。見えているのは結果だけで、条件は見えません。比べるなら、数か月前の自分と比べるほうが参考になります。

どのくらい続ければ「向いていない」と判断できますか

期間だけで決めることは難しいです。期間ではなく、5つのどれが多かったかが判断の材料になります。

職場を変えても、また同じことになりませんか

条件を確かめずに移ると、似た状況になることがあります。いま苦しい点を「速さを求められる場面が続くと崩れやすい」のように条件の言葉にしておくと、次を選ぶときの基準になります。