子どものいる暮らし
子どものいる暮らし
子どものいる暮らし
子どものいる暮らし
勉強の記録は1行だけ。できなかった日は書かず、週1回だけ日数を数える
勉強の記録を1日1行に絞り、できなかった日は書かない方法。週に1回だけ実施日数と予定日数を数え、続かない計画を週単位で見つけて直します。
子どものいる暮らし
勉強の挫折から再開するときは、10分の思い出しと翌日の10分から始める
止まっていた勉強を再開するための2日間の手順。1日目は10分だけ思い出し、2日目は教材を10分だけ開く。1週間で3回始められたら最初の成功とします。
子どものいる暮らし
「勉強する時間がない」の中身を1週間数えて、使える枠を2つ見つける
勉強する時間がないと感じるときに、1週間の時間を記録して3つに分け、休む時間を削らずに使える学習の枠を週2つ見つける方法をまとめました。
子どものいる暮らし
休日に勉強できないとき、仕事以外の回復と刺激の場を数えてみる
休日に時間があるのに勉強できないとき、仕事以外で気持ちが切り替わる場を数え、足す場を1つ選ぶ手順です。場が増えれば勉強できるとは限らない前提で、確かめ方をまとめました。
子どものいる暮らし
仕事に疲れて勉強できない週は、止めるか10分試すかを先に決める
仕事で疲れて勉強できないときに、理由を5つに分け、回復を優先するか条件を変えて10分試すかを決める方法です。回復の週が続くときの相談先と、仕事の量の相談の進め方も示します。
子どものいる暮らし
帰ってからの3時間が消える。平均ではなく、自分のスクリーンタイムを見て境界を1つ決める
帰宅後の時間が消えるときに、全国平均ではなく自分のスマホの利用時間を確かめ、スマホ・始めるきっかけ・仕事の疲れのどれが元かを分けて、元ごとの進め方を選ぶ方法をまとめました。
子どものいる暮らし
休日が気づくと終わっている。5つの候補から原因を探し、朝の条件を1つ変える
休日が何もしないまま終わる理由を、睡眠・平日の疲れ・スマホ・始めるきっかけ・予定の入れすぎの5つから探し、朝の条件を1つだけ変える方法です。平日の疲れが元だった人の行き先も示します。
子どものいる暮らし
帰ったらまず鞄を別の部屋に置く。意志ではなく、物の置き場所を1つ変えて7日試す
帰宅後にソファから動けなくなるときに、意志に頼らず、鞄やスマホ、教材の置き場所を1つだけ変えて7日間比べる方法です。
子どものいる暮らし