「勉強する時間がない」の中身を1週間数えて、使える枠を2つ見つける

※この記事には広告（プロモーション）が含まれます。

資格のテキストは買ってある。けれど、仕事から帰って食事と家のことを済ませると、もう寝る時間になっている。「勉強する時間がない」と感じるとき、本当に時間がないのか、使える時間が見えていないだけなのかは、1週間記録すると分かります。

記録の目的は、空き時間を限界まで見つけ出すことではありません。休む時間を削らずに使える枠を、週に2つ見つけることです。

読み終えると、1週間の時間を「動かせない」「動かせる」「削ると回復を損なう」の3つに分け、週2つの枠（曜日・長さ・直前の行動）を決められます。枠が見つからなかった場合の次の手も分かります。

記録の単位を選ぶ

細かく記録するほど正確になりますが、続かなければ意味がありません。次の2つから、続けられそうなほうを選びます。

記録するのは、起きてから寝るまでのうち、仕事以外の時間でかまいません。期間は1週間です。平日と休日の両方が入るようにします。書き忘れた日は、翌日に思い出せる範囲で埋めれば足ります。

時間を3つに分ける

1週間たったら、記録した時間を3つに分けます。

大事なのは3つ目の分類です。休憩に見える時間をすべて「空き時間」と数えると、計画の上では時間が生まれますが、疲れがたまって結局続きません。何もしていない時間のうち、それがないと翌日つらくなるものは、動かせない時間と同じに扱います。

動画やSNSの時間も、すべてが削れるわけではありません。気分の切り替えになっているものは残し、「見終わっても休んだ気がしない」ものだけを候補にします。

無理なく使える枠を週2つ選ぶ

「動かせる」に分けた時間から、週に2つだけ枠を選びます。基準は次の3つです。

• 毎週同じ曜日・同じ時間帯にある
• 10〜15分以上まとまっている
• 直前の行動が決まっている（昼食の後、帰りの電車に乗った直後など）

最初から毎日の枠にはしません。週2つなら、1回できなくても次の機会がすぐ来ます。記入例を置きます（架空の例です）。

選んだ枠で始められない回が多い時は、曜日か時間帯を変え、直前の行動を決め直します。枠は使えたのに疲れが増えた時は、その枠が「削ると回復を損なう」時間だったのかもしれません。別の枠に変えるか、回数を減らします。

枠の数ごとの次の一手

数えた結果によって、次にすることが変わります。

この分け方は、この記事での整理です。見つからなかった週は「空いていない週だった」という記録であり、勉強のやり方の問題ではありません。

枠が決まると、その長さに合う教材かどうかを確かめられます。下の広告は、確かめる先の1つで、オンラインの有料の資格講座です。枠を決めることと、講座に申し込むことは別です。

• 向く人：取りたい資格が決まっていて、10〜15分の枠が週に2つ見つかった人。
• 向かない人：まだ枠が見つかっていない人（数えるのが先です）。取りたい資格が決まっていない人。
• 申込み後に起きること：申込みの流れ、支払いの時期と方法、受講できる期限、解約や返金の決まりは、講座ごとに違います。申し込む前に、案内ページで確かめてください。1回分の長さが自分の枠に収まるかも、あわせて確かめてください。
• 使わない場合：市販の問題集を、1回に解く問題の数で区切れば、同じ枠で進められます。

枠はあるのに続かない人は、3つの問いから、変える条件を1つ選ぶ記事に進んでください。

今日すること

今日することは1つです。記録の方法を2つから選び、今日の帰宅から就寝までを書いてください。

よくある質問

Q. 社会人の勉強時間は、1日どのくらい必要ですか
A. 目標や試験によって違うので、一律には言えません。先に自分が無理なく使える枠を確かめ、その枠で足りるかどうかを目標と照らして判断してください。

Q. 1週間記録しても、空いている時間が見つからないときは
A. 「空いていない週だった」という記録が残ります。それは勉強の問題ではなく、仕事や生活の負荷の問題として扱ってください。