職場での居場所 本番前の不安を書き出して、準備するものを3〜5個に絞る手順 本番前の不安を15分で書き出し、自分で対処できるか・可能性・影響で分けて、対策するものを3〜5個に絞る手順。使わないほうがよい場合もあわせて説明します。 5分で読めます
職場での居場所 やることは決まっているのに始まらない。始める合図を1つ決めて7日試す 準備はできているのに始まらない行動を1つ選び、始める合図を1つ決めて7日間試す方法。合図の作り方3つと、効かないときの次の手をまとめました。 4分で読めます
子どものいる暮らし 帰ったらまず鞄を別の部屋に置く。意志ではなく、物の置き場所を1つ変えて7日試す 帰宅後にソファから動けなくなるときに、意志に頼らず、鞄やスマホ、教材の置き場所を1つだけ変えて7日間比べる方法です。 4分で読めます
職場での居場所
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