子どものいる暮らし 帰ってからの3時間が消える。平均ではなく、自分のスクリーンタイムを見て境界を1つ決める 帰宅後の時間が消えるときに、全国平均ではなく自分のスマホの利用時間を確かめ、スマホ・始めるきっかけ・仕事の疲れのどれが元かを分けて、元ごとの進め方を選ぶ方法をまとめました。 6分で読めます
子どものいる暮らし 帰ったらまず鞄を別の部屋に置く。意志ではなく、物の置き場所を1つ変えて7日試す 帰宅後にソファから動けなくなるときに、意志に頼らず、鞄やスマホ、教材の置き場所を1つだけ変えて7日間比べる方法です。 4分で読めます
子どものいる暮らし 帰宅して座ったら0時だった｜夜が消える理由を6つ観察して、最初の3行動を決める 帰宅後の夜が気づくと終わっているときに、睡眠・通勤・残業・スマホ・食事・選ぶことの多さの6つを1週間観察し、帰宅後の最初の3つの行動を決めておく方法です。 7分で読めます
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